النخر السبحي وتأثيره على الأسنان

تأثير الأغذية في النخر

أغذية تحمي الأسنان

عناصر مفيدة للأسنان

 الكالسيوم والفسفور

البروتينات والدهون أغذية تحمي الأسنان

الألياف الغذائية

إجراءات وقائية

تعلم هذه الإجراءات الوقائية للمحافظة على أسنانك، مقدمة من المركز الأوروبي لطب الأسنان:

• الحصول على طعام متزن في مكوناته من العناصر الغذائية وتجنب حدوث حالات نقص فيتامين (د) وعنصري الكالسيوم والفسفور خاصة عند الأطفال. لأنها أغذية تحمي الأسنان
• الاهتمام بالتغذية الجيدة للأم في أثناء الحمل والرضاعة. لأهمية ذلك في توفير احتياجات طفلها من العناصر الغذائية الضرورية لعمليات البناء السليم لعظام جسمه بما فيها أسنانه.
•  أفضلية استعمال مياه شرب تحتوي على النسبة المقررة صحياً من عنصر الفلور خاصةً للأطفال. وكذلك تجنب شرب مياه ذات محتوى مرتفع من هذا العنصر؛ لأنها تسبب تلون الأسنان، وتظهر على شكل أشرطة بنية اللون عليها.
•  الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف؛ كالخضراوات وخاصةً منها بذور البقول والورقية والفواكه الطازجة لفائدتها في تنظيف الأسنان وتقليلها فرص تكون الرواسب الجيرية عليها.
•  المحافظة على نظافة الأسنان باستعمال الفرشاة والمعجون أو السواك بعد تناول كل وجبة طعام وقبل النوم.
•  مضغ الطعام جيداً داخل الفم؛ لأنه يساعد على إفراز حجم كافٍ من اللعاب. الذي له تأثير بسيط مضاد لنشاط الجراثيم ومعادلة الأحماض التي تكونها داخل الفم.

أمور يجب تجنبها أول التقليل منها

اتبع هذه الإجراءات الوقائية أيضًا:

•  تجنب إضافة السكر إلى طعام الطفل الرضيع كزجاجة الحليب أو الحبوب؛ لتفادي بقاء أجزاء من السكر على أسنانه الذي تستعمله الجراثيم في نموها داخل الفم.
•  التقليل من تناول الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات اللزجة كالحلوى. مثل الكراميل والتوفي والشوكولاتة، وتنظيف الأسنان جيداً بعد أكلها.
•  تجنب استعمال اللبان المحلى بالسكريات القابلة للتخمر كالسكر العادي وسكر العنب (الجلوكوز). ويمكن استبداله بلبان آخر استخدمت فيه أحد المحليات الصناعية مثل: سكر زيتون الذي يعتقد بتأثيراته المضادة لنشاط الجراثيم داخل الفم.
•  التقليل من شرب السوائل المحتوية على تركيز مرتفع من الأحماض العضوية كحمض الستريك مثل: عصائر الليمون والجريب فروت المركزة. وإزالة آثارها من الفم بالماء فور تناولها تفادياً لتأثير الأحماض الموجودة فيها سلبياً على صلابة مينا الأسنان وحدوث تآكل فيه.

المركز الأوروبي لطب الأسنان يقدم لكم الخدمات اللازمة لعلاج أسنانكم. كما يقدم هذا الفيديو المفيد للحفاظ على سلامة أسنانكم؛ أغذية تحمي الأسنان، نتمنى لكم مشاهدة ممتعة.