يهتم المركز الأوروبي لطب الأسنان بأي عادات صحية تفيد الناس، تم جمع عادات مضرة للأسنان اعتاد عليها الناس وقت الصباح. علينا اتباع أساليب أفضل؛ للحصول على أسنان أكثر صحة.
عادات مضرة للأسنان
هناك العديد من العادات الصباحية التى اعتدنا على فعلها ولكنها فى الحقيقه تؤثر على صحة الفم والأسنان ومن أهم هذه العادات :
شرب القهوة
القهوة تخفف من إفراز اللعاب ما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا المسبّبة لرائحة الفمّ الكريهة.
لا تقلع عنها فهناك حلّ سريع لذلك وهو المضمضة بعد شربها.
التدخين
يساعد التدخين على إيجاد وسط ملائم وبيئة مثالية لنمو وتكاثر البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وتآكل عظم الفك.
لذا حاول الابتعاد عن التدخين واتباع طرق العناية الصحيحة بالأسنان من حيث تفريشها واستخدام المضمضة لتأمين حماية دائمة لفمك وأسنانك.
الفطور الصباحي الغني بالسكّريات
تسبّب السكّريات تسوّس الأسنان لأنّها تذوب في الفمّ وتصل إلى أماكن وحده غسول الفمّ قادر على الوصول إليها.
فرشاة الأسنان
الفرشاة أداة مهمّة ولكن التنظيف بها عمل غير مكتمل لأنّها تنظّف الأسنان فقط في حين تتراكم البكتيريا أيضاً على المينا واللسان وداخل الفمّ ولا يبلغها سوى غسول الفم.
حيث أن أغلبنا نستيقظ صباحا مسرعين لأعمالنا مما يؤدي إلى إهمال عنايتنا بأسناننا لذلك يجب الانتباه
عدم شرب الماء
يُعد جفاف الفمّ أحد أهم أسباب تكاثر البكتيريا لأنّ اللعاب ينظّف الفمّ. لذلك ابدأ نهارك بشرب كوبين من الماء.
شرب خل التفاح
يتناول البعض خل التفاح صباحًا بهدف التخسيس، لكن تفيد الدراسات بأن له آثارا سلبية للغاية على مينا الأسنان، إذا حدث وتناولت خل التفاح تأكد من شطف فمك جيدًا بالماء.
تنظيف الأسنان
من العادات السيئة التى نمارسها صباحًا هى تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الفطور، الذى قد يحتوى على القهوة أو الشاي والحمضيات، مما يتسبب فى تآكل مينا الأسنان.
لذا يفضل أن تنتظر 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان أو شرب كوب من الماء مباشرة بعد الطعام.
وينصح بتنظيفها عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.
الرياضة البدنية الصباحية من دون واقي الأسنان
سواء كنت تلعب كرة القدم والهوكي، أو أي رياضة حركية مع الأخرين تأكد من وضع واقي الفم. واقي الفم قطعة من البلاستيك تحمي الصف العلوي من الأسنان. وبدون ذلك، يمكن الإصابة وحدوث تكسر بأسنانك.
شاهد فيديو عن أولويات المركز الأوروبي لطب الأسنان في صحة أسنانكم، من هنا.
