تأثير فيتامين د على الأسنان؛ عدم التعرض للشمس لأوقات كافية يؤدي إلى وباء صامت غير مرئي وهو النقص في فيتامين “د”؛ إذ إن هذا الفيتامين يلعب دوراً أساسياً في عملية امتصاص الكالسيوم في الدم وله علاقة مباشرة بصحة العظام والأسنان. ويتبع النقص في مستويات فيتامين “د” نقص في مستويات الكالسيوم في الجسم، ما يسبب هشاشة العظام. تأثير فيتامين د على الأسنان يؤثر نقص الفيتامين “د” على صحة الأسنان. والمستوى الكافي منه تحافظ على الأسنان بوضعها القوي الطبيعي. فيتامين د؛ يحمي الإنسان من الإصابة بتلين العظام في الصغر وترقق العظام في الكبر. ويعمل هذا الفيتامين على نمو العظام والتئامها. وتمامًا كالكالسيوم يحمي هذا الفيتامين من مرض مسامية العظام عند الكبار. وعدم التعرض للشمس بشكل كاف كما أن العادات الغذائية الخاطئة هي من أهم العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين “د“. تأثير نقص فيتامين د على الأسنان نذكر من التأثيرات المهمة لنقص فيتامين د على الأسنان: التشرب السريع للعظام المدعمة للأسنان يؤدي إلى ظهور جيوب في اللثة، التي تؤدي بدورها إلى التهاب حاد في الغشاء المحيط بالأسنان يظهر على شكل نزيف حاد في اللثة. تشرب العظام المدعمة للأسنان يؤدي إلى تراكم فضلات الطعام في الفم مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة وتخلخل الأسنان. أما عند الصغار فإن نقص الفيتامين د؛  يؤثر على ترسب الكالسيوم وبالتالي على تكون أسنانهم خصوصاً اللبنية منها كما يؤدي إلى تغيير دائم للون الأسنان. وبذلك يشكل نقص الفيتامين “د” مشكلة كبيرة للكبار والصغار. خاصة أنه يصعب التغلب عليها في مراحلها المتقدمة والتي قد تصل إلى حد سقوط الأسنان. مصادر فيتامين د ويشار إلى أن مصادر فيتامين “د” في الأطعمة محدودة في: الأسماك الدسمة مثل: سمك السالمون والتونة والسردين. منتجات الألبان. البيض. الكبدة البقرية. أما أرخص وأسهل وسيلة للحصول على فيتامين “د” فيبقى تعريض الجسم لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، خاصة في فترات الصباح وبعد الظهر. يهتم المركز الأوروبي لطب الأسنان بصحة أسنانك. ويدعوك دائمًا لتناول ما هو مفيد لصحة الأسنان، والابتعاد عن كل مضر. بإمكانك مشاهدة الفيديو من المركز الأوروربي الأفضل في طب الأسنان؛ حول الأغذية المفيدة لصحة الأسنان.